Kế hoạch giáo dục Thể dục THPT - Năm học 2020-2021

Nội dung text: Kế hoạch giáo dục Thể dục THPT - Năm học 2020-2021

1. 1 KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 10 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tiết Yêu ĐDDH- Tuần Phân môn Nội dung bài dạy Ngày PPCT cầu TLTK Học - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10. 1 TDNĐ 7-13/9/2020 - Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng) 1 Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy 06 bộ bàn đạp, dây đích, 2 Chạy ngắn nâng cao đùi tranh ảnh minh họa. - Chạy tăng tốc 30-60m. Ôn - Động tác 1-3 TDNĐ Học - Động tác 4-5 3 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 2 đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m 14-20/9/2020 Ôn - Động tác1-5 TDNĐ 4 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn đạp sau. Bài tập xuất phát thấp. Ôn - Động tác1-5 TDNĐ Học - Động tác 6-7 5 Chạy ngắn Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 3 đạp sau. Bài tập xuất phát thấp 21-27/9/2020 Ôn - Động tác1-7 TDNĐ 6 Học - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m) Ôn - Động tác1-7 Học - Động tác 8-9 TDNĐ 7 Ôn - Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy Chạy ngắn lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập 4 kỹ thuật về đích 28-4/10/2020 Ôn - Động tác1-9 TDNĐ Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy 8 Chạy ngắn đạp sau, chạy tăng tốc - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30 Ôn - Động tác1-9 Học - Động tác 10-11 TDNĐ 9 Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy Chạy ngắn 5 đạp sau, chạy tăng tốc 5-11/10/2020 - Chạy tốc độ cao các đoạn từ 20-30m Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 10 Học - Một số điểm trong luật điền kinh Chạy ngắn phần chạy ngắn ( kiểm tra thử 80m) Ôn - Động tác1-11 TDNĐ 11 Học - Động tác12-13 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật 6 12-18/10/2020 Ôn - Động tác1-13 TDNĐ 12 Học - Động tác 14-16 Chạy ngắn Ôn - Tập phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật Học Tập luyện TDTTvà sử dung các yếu 7 13 Lý thuyết tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( 19-25/10/2020 nội dung 1& 2 )
2. 2 14 Chạy ngắn Kiểm tra 15 TDNĐ Ôn Động tác1-16( Nam riêng, nữ riêng) 26-01/11/2020 8 16 TDNĐ Kiểm tra Học - Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu - Một số trò chơi tạo cảm giác với cầu Cầu lông 17 - Học cách cầm bóng và tư thế chuẩn TTTC bị, di chuyển (tiến, lùi, sang ngang), (Bóng rổ) chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước 20 cặp 9 ngực. vợt cầu 2-8/11/2020 Ôn - Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách lông,10 cầm vợt, cầm cầu. Cách cầm bóng và ống cầu, Cầu lông tư thế chuẩn bị, di chuyển (tiến, lùi, 10 quả 18 TTTC sang ngang), chuyển và bắt bóng bằng bóng rổ (Bóng rổ) hai tay trước ngực. Học - Kỷ thuật di chuyển đơn bước,kỷ thuật đánh cầu thấp thuận tay Ôn - Kỷ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Cầu lông - Kỷ thuật chuyển và bắt bóng bằng 19 TTTC hai tay trước ngực. (Bóng rổ) Học - Kỷ thuật đứng tại chõ ném rổ bằng một tay trên vai. Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, 10 9-15/11/2020 lùi phải)kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Cầu lông - Kỷ thuật đứng tại chỗ ném rổ bằng 20 TTTC một tay trên vai. (Bóng rổ) Học - Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Một số điểm trong luật bóng rổ. Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến, lùi trái)kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Cầu lông - Kỷ thuật đứng ném rổ bằng một tay 21 TTTC trên vai (Bóng rổ) - Giới thiệu luật cầu lông. Học - Kĩ thuật dẫn bóng. 11 16-22/11/2020 Ôn - Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. Cầu lông - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 22 TTTC trên vai và kĩ thuật dẫn bóng. (Bóng rổ) Học - Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm,bước chéo. Ôn - Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay Cầu lông - Kỹ thuật dẫn bóng, chuyền và bắt 23 TTTC bóng bằng 2 tay trước ngực và đứng 23-29/11/2020 (Bóng rổ) ném rổ bằng một tay trên vai và kĩ Học thuật dẫn bóng - Kỹ thuầt di chuyển lên hai góc gần 12 lưới 24 Cầu lông Ôn - Kỹ thuật di chuyển ngang bước
3. 3 TTTC đệm, bước chéo, di chuyển lên hai (Bóng rổ) góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay. - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân. Ôn - Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp Cầu lông thuận, trái tay. TTTC - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 25 (Bóng rổ) trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật phát cầu cao xa 13 - Luầt phát cầu 30-06/12/2020 Ôn - Kỹ thuật các bước di chuyển đã được học kết hợp đánh cầu thấp Cầu lông thuận, trái tay và phát cầu cao xa. 26 TTTC - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay (Bóng rổ) trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt bóng bằng 2 tay trước ngực. Học - Kỹ thuật phát cầu thấp gần 27 Cầu lông Kiểm tra - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay 14 trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 07-13/12/2020 28 TTTC Ôn bóng bằng 2 tay trước ngực. - Đấu tập. 29 - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. 15 - Đấu tập. 14-20/12/2020 - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 30 Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. - Đấu tập. - Kỹ thuật đứng ném rổ bằng một tay TTTC trên vai, dẫn bóng, chuyền và bắt 31 Ôn (Bóng rổ) bóng bằng 2 tay trước ngực. 16 21-27/12/2020 -Đấu tập. TTTC 32 Kiểm tra (Bóng rổ) - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, 33 Cầu lông Ôn bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay. -Tổ chức đấu tập. 17 28-3/01/2021 - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, Cầu lông 34 Ôn bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay. - Tổ chức đấu tập. 18 35 Cầu lông Ôn - Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bước(tiến, 4-10/01/2021
4. 4 lùi phải), di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận trái tay, kĩ thuật phát cầu cao xa và phát cầu thấp gần. -Tổ chức đấu tập. 36 Kiểm tra học kì I Kiểm tra tập trung các môn 11-17/01/2021 19 Tập luyện TDTT và sử dung các yếu 37 Lý thuyết Học tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( 18-24/01/2021 nội dung 3) Học - Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu 02 sân và lưới đá cầu, 10 20 nằm nghiêng hộp cầu đá. Bộ xà và nệm Nhảy cao 38 Ôn - Một số động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy cao, đồng hồ bấm Đá cầu phát triển thể lực giờ. Học - Di chuyển tâng "búng“cầu. Ôn - Một số động tác bổ trợ nhảy cao, Nhảy cao phát triển thể lực 39 Đá cầu Ôn - Di chuyển tâng "búng“cầu Học - Chuyền cầu bằng mu bàn chân 21 Ôn - Di chuyển tâng "búng“cầu. 25-31/01/2021 - Chuyền cầu bằng mu bàn chân Đá cầu 40 Học - Giới thiệu kích thước sân và lưới Chạy bền Ôn - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lạp lại 3-6 lần cự li 80-100m Ôn - Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực. - Di chuyển tâng búng cầu. Nhảy cao 41 - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Đá cầu Học - Bài tập đứng tại chỗ đá lăng. - Bài tập đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi(gót)bàn chân. Ôn - Một số động tác bổ trợ nhảy cao, 01-7/2/2021 22 phát triển thể lực. (20-26/12 âm - Di chuyển tâng búng cầu lịch) - Chuyền cầu bằng mu bàn chân Nhảy cao - Phát cầu chính diện bằng mu bàn 42 Đá cầu chân(chương trình THCS) Học - Đi một bước đá lăng, xoay gót bàn chân - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Một số điểm trong Luật đá cầu Ôn - Bài tập đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi (gót)bàn chân. - Đà một bước giậm nhãy đá lăng. Nhảy cao 43 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy bền Học - Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu 22-28/2/2021 “nằm nghiêng“ 27/12-10/01 - Mô phỏng động tác qua xà âm lịch 23 Ôn -Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. 44 Nhảy cao -Di chuyển tâng búng cầu Đá cầu -Chuyền cầu bằng mu bàn chân.
5. 5 -Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập. Học -Một số điểm trong luật điền kinh(phần nhảy cao) - Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không. Ôn - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 45 Nhảy cao 01-7/3/2021 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy bền - Một số điểm trong luật điền kinh Học (phần nhảy cao ) Ôn - Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân do giáo viên 24 chọn Nhảy cao Học - Kỹ thuật gđ tiếp đất 46 01-7/3/2021 Đá cầu Ôn - Chuyền cầu bằng mu bàn chân - Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân - Đấu tập Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 47 Đá cầu - Một số kỹ thuật và đấu tập Học - Một số chiến thuật do GVchọn 25 - Củng cố kỹ thuật đá bằng mu bàn 08-14/3/2021 chân và nội dung ôn kiểm tra do Đá cầu 48 Ôn GVchọn Chạy bền - Đấu tập - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 49 Đá cầu kiểm tra - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao 26 Nhảy cao 15-21/2021 50 Ôn - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao 51 Nhảy cao Ôn - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 27 Ôn Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao 22-28/3/2021 Nhảy cao Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 52 Chạy bền Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn 53 Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 28 Chạy bền 29-4/4/2021 Ôn - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 54 Nhảy cao Kiểm tra TTTC - Giới thiệu kĩ thuật di chuyển bước (Bóng Ôn lướt - bước chéo, kĩ thuật chuyền 55 chuyền) bóng thấp tay(đệm bóng) 05-11/4/2021 Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 15 quả bóng chuyền, sân 29 56 TTTC - Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, kĩ và lưới bóng chuyền, đồng (Bóng Ôn thuật di chuyển. hồ bấm giờ. chuyền) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy bền TTTC Học - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay. 57 (Bóng Ôn - Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay, kĩ 12-18/4/2021 30 chuyền) thuật di chuyển.
6. 6 Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. TTTC - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ (Bóng Ôn 58 thuật chuyền bóng thấp tay. chuyền) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy bền TTTC Ôn - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ (Bóng 59 thuật chuyền bóng thấp tay. chuyền) - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Chạy bền Học - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính 19-25/4/2021 TTTC 31 diện. (Bóng 60 Ôn - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ chuyền) thuật chuyền bóng thấp tay. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. TTTC Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính (Bóng diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ 61 chuyền) thuật chuyền bóng thấp tay. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Học - Luật bóng chuyền(Sân bãi, luật phát 26-2/5/2021 32 TTTC bóng) (Bóng Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính 62 chuyền) diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ Chạy bền thuật chuyền bóng thấp tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Học - Luật bóng chuyền(Lỗi chạm bóng) TTTC - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính (Bóng 63 Ôn diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ chuyền) thuật chuyền bóng thấp tay. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 03-09/5/2021 33 TTTC Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính (Bóng diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ 64 chuyền) thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập. Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. TTTC Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính (Bóng diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ 65 34 chuyền) thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập. 10-16/5/2021 Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 66 Chạy bền Kiểm tra 67 TTTC Kiểm tra 17-23/5/2021 - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa 35 68 Nhảy cao Ôn Bộ xà và nệm nhảy cao - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 36 69 Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa Nhảy cao - Kiểm tra thử 24-30/5/2021 70 Nhảy cao Kiểm tra học kì II Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch Nguyễn Ngọc Quỳnh
7. 7 KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 11 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tiết Yêu ĐDDH- Tuần Phân môn Nội dung bài dạy Ngày PPCT cầu TLTK Bài TDNĐ - Giới thiệu mục tiêu , nội TTTC K I: 7-13/9/2020 ( của nam dung chương trình khối 11. Bóng chuyền. 1 Học và nữ - Động tác 1-2 (nữ) K II: Bóng đá riêng) - Động tác 1-6 (nam) Học 20 Tín gậy, còi Ôn bộ tranh thể 1 - Cách trao - nhận tín gậy dục liên hoàn Chạy tiếp - Động tác 1-2(nữ) Động Học và nhịp điệu, 2 sức tác1-6( nam) đồng hồ bấm TDNĐ - Động tác3(nữ) Động tác 7- giây; tranh ảnh 15( nam) minh họa kỹ thuật. Học - Bài tập 1 và 2 một số động 14- Chạy tiếp tác bổ trợ(do giáo viên chọn ) 20/9/2020 3 sức Ôn - Động tác1-3(nữ) Động TDNĐ tác1-15(nam) Ôn - Bài tập1 & 2, một số động 2 tác bổ trợ Chạy tiếp Ôn - Động tác1-3(nữ) Động 4 sức tác1-15(nam) TDNĐ Học - Động tác 4(nữ) Động tác16- 20(nam) Học - Xuất phát của người số1(bài 21- tập 3,4) 27/9/2020 Chạy tiếp - Xuất phát của người nhận 5 sức tín gậy 2,3,4 TDNĐ Ôn - Động tác1-4(nữ)Động tác 1-20(nam) Ôn - Xuất phát của người số1(bài 3 tập3,4) - Xuất phát của người nhận Chạy tiếp tín gậy 2,3,4 6 sức - Phối hợp của người trao TDNĐ nhận tín gậy Ôn - Động tác1-4(nữ)Động tác1- 20(nam)
8. 8 Học - Động tác5-6(nữ) Động tác21-30(nam) Ôn - Phối hợp của người trao Chạy tiếp nhận tín gậy 7 sức Ôn - Động tác1-6(nữ). Động TDNĐ tác1-30(nam) Học - Động tác 7(nữ) 28- - Phối hợp của người trao Ôn 4/10/2020 nhận tín gậy Chạy tiếp 4 - Động tác1-7(nữ) Động 8 sức Ôn tác1-30(nam) TDNĐ - Động tác 8(nữ) Động tác31- Học 40(nam) Học - Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiết sức 4 x 100m) Chạy tiếp 9 Ôn - Động tác1-8(nữ) Động sức tác1-40(nam) 5 TDNĐ Học - Động tác 9(nữ) Động tác41- 5- 50(nam) 11/10/2020 Chạy tiếp - Chạy tiết sức 4x100m Ôn 10 sức - Động tác1-9(nữ) Động Ôn TDNĐ tác1-50(nam) Chạy tiếp 11 Kiểm tra 1 tiết 12- 6 sức 18/10/2020 12 Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức 13 TDNĐ Kiểm tra 1 tiết Ôn - Chạy đà - giậm nhảy. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) Nhảy cao 19- 7 Học - Kĩ thuật di chuyển: chạy, Bộ xà và nệm TTTC 25/10/2020 14 bước thường, bước chéo, nhảy cao; 15 (Bóng xoạc, nhảy, kĩ thuật chuyền quả bóng chuyền) bóng cao tay bằng hai chuyền; tranh tay(trước mặt). ảnh minh họa kỹ thuật. Ôn - Chạy đà - giậm nhảy, trên không. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) Nhảy cao - Kĩ thuật di chuyển: chạy, TTTC 15 bước thường, bước chéo, (Bóng xoạc, nhảy và kĩ thuật chuyền) chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt). 26- 8 Học - Kĩ thuật đệm bóng . 01/11/2020 Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ ( do TTTC giáo viên chọn.) 16 (Bóng - Kĩ thuật di chuyển, chuyền chuyền) bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng.
9. 9 Học - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn Ôn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do Nhảy cao giáo viên chọn.) 17 TTTC - Kĩ thuật di chuyển, chuyền (Bóng bóng cao tay bằng hai chuyền) tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay 9 nghiêng mình. 2-8/11/2020 - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Ôn - Một số động tác bổ trợ ( do Nhảy cao giáo viên chọn.) TTTC - Kĩ thuật di chuyển, chuyền 18 (Bóng bóng cao tay bằng hai chuyền) Ôn tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ ( do TTTC Ôn giáo viên chọn.) 19 10 (Bóng - Ôn kĩ thuật di chuyển, chuyền) chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật 9-15/11/2020 đệm bóng Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ Nhảy cao thuật TTTC Ôn 20 Một số động tác bổ trợ ( do (Bóng giáo viên chọn.) chuyền) Bóng chuyền 21 Lý thuyết Học Nguyên tắt hệ thống Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật 11 22 Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ ( do 16- TTTC giáo viên chọn.) 22/11/2020 (Bóng - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền chuyền) bóng, phát bóng thấp tay. Học - Một số điểm của Luật bóng chuyền Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do Nhảy cao giáo viên chọn.) 12 TTTC Học - Một số điểm trong luật điền 23 23- (Bóng kinh 29/11/2020 chuyền) Ôn - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay. Học - Một số điểm của Luật bóng chuyền 24 Nhảy cao Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn
10. 10 TTTC kỹ thuật (Bóng - Một số động tác bổ trợ ( do chuyền) giáo viên chọn.) - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay. Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Nhảy cao - Một số động tác bổ trợ ( do TTTC 13 25 giáo viên chọn.) 30- (Bóng - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền 06/12/2020 chuyền) bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình 26 26 Kiểm tra : nhảy cao TTTC - Kĩ thuật phát bóng thấp tay 27 (Bóng Ôn nghiêng mình, kĩ thuật chuyền) chuyền bóng – đệm bóng - Kĩ thuật phát bóng thấp tay 07- 14 TTTC nghiêng mình, kĩ thuật 13/12/2020 28 (Bóng Ôn chuyền bóng – đệm bóng. chuyền) - Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật 29 - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật TTTC Ôn chuyền bóng – đệm bóng. (Bóng - Một số bài tập phát triển thể chuyền) 15 lực, bổ trợ kĩ thuật - Kĩ thuật phát bóng thấp tay TTTC nghiêng mình, kĩ thuật 30 (Bóng Ôn chuyền bóng – đệm bóng. chuyền) - Một số bài tập phát triển thể 14- lực, bổ trợ kĩ thuật 20/12/2020 - Kĩ thuật phát bóng thấp tay TTTC nghiêng mình, kĩ thuật 31 (Bóng Ôn chuyền bóng – đệm bóng. chuyền) - Một số bài tập phát triển thể 21- 16 lực, bổ trợ kĩ thuật 27/12/2020 TTTC Kiểm tra 1 tiết 32 (Bóng chuyền) Ôn - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”. 33 Nhảy cao - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân 28- 17 Ôn - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ 3/01/2021 thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”. 34 Nhảy cao - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ 4- 18 35 Nhảy cao Ôn thuật nhảy cao kiểu “ nằm 10/01/2021
11. 11 nghiêng”. - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân 36 Nhảy cao Kiểm tra học kì I 11- 19 Kiểm tra tập trung các môn 17/01/2021 Ôn - Một số động tác bổ trợ đã Sân và lưới đá 37 học ở lớp 10 cầu, 10 hộp cầu Đá cầu Học - Kỹ thuật di chuyển bước đá; tranh ảnh Nhảy xa lướt;Tâng “giật” cầu minh họa kỹ 20 thuật. Ôn - Kỹ thuật di chuyển bước 18- lướt;Tâng “giật” cầu 24/01/2021 38 Học - Tập mô phỏng động tác Đá cầu chân lăng, động tác chân Nhảy Xa giậm Chạy bền - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Ôn - Tâng “ giật “ cầu Học - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá Đá cầu 39 bằng mu bàn chân Nhảy xa Ôn - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất Đá cầu Ôn - Một số kỹ thuật đã học (do 21 Nhảy xa g/v chọn). Đấu tập Chạy bền Ôn - Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất, một 25- 40 số động tác bổ trợ (do g/v 31/01/2021 chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch Ôn - Một số kỹ thuật đã học (do g/v chọn) Đá cầu Ôn - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ 41 Nhảy xa thuật - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) Ôn - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá 01-7/2/2021 22 bằng mu bàn chân (20-26/12 Học - Một số chiến thuật cơ bản âm lịch) Ôn - Phối hợp chạy đà giậm Đá cầu nhãy trên không tiếp đất 42 Nhảy xa - Một số điểm trong luật Chạy bền Học Điền kinh (nhảy xa) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách theo giỏi sức khỏe. Đá cầu Ôn - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá 22- 43 Nhảy xa bằng mu bàn chân 28/2/2021
12. 12 Học - Một số điểm trong luật đá 27/12-10/01 cầu âm lịch 23 Ôn - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) Học - Một số điểm trong luật điền kinh Ôn - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân Học - Một số điểm trong luật đá Ôn cầu Đá cầu - Phối hợp chạy đà giậm 44 Nhảy xa Học nhãy trên không tiếp đất Chạy bền Học - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Ôn - Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặt do giáo viên chọn Đá cầu Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn 45 Nhảy xa nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) Ôn - Các kỹ thuật đã học, đấu 24 tập kiểm tra thử hoặt do giáo 01-7/3/2021 viên chọn Đá cầu Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn 46 Nhảy xa nhãy xa Chạy bền - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. 47 Đá cầu Kiểm tra Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa 08- 25 Nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do 48 14/3/2021 Chạy bền g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 49 Nhảy xa Kiểm tra Ôn - Di chuyển đơn bước , đa Sân và lưới cầu bước; đánh cầu thấp thuận lông, 15 cặp Cầu lông tay , trai tay. vợt, 10 cây cầu, 26 TTTC Học - Đánh cầu cao thuận tay 15 quả bóng 15-21/2021 50 (Bóng đá) - Kĩ thuật di chuyển, dẫn đá, tranh ảnh Chạy bền bóng bằng my bàn chân. minh họa kỹ - Chạy bền trên địa hình tự thuật, đồng hồ nhiên bấm giờ. Cầu lông Ôn - Di chuyển đơn bước, đa 27 TTTC bước; đánh cầu thấp thuận 22- 51 (Bóng đá) tay, trai tay. Đánh cầu cao 28/3/2021 thuận tay
13. 13 Ôn - Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân. - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Ôn - Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay. Đánh cầu cao thuận tay Cầu lông Ôn - Kĩ thuật di chuyển, dẫn TTTC bóng bằng my bàn chân. Dẫn (Bóng đá) 52 bóng bằng má ngoài bàn Chạy bền chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân .- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn - Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận Cầu lông tay , trai tay. TTTC Học - Kỹ thuật đập cầu chính diện 53 (Bóng đá) - Dẫn bóng bằng má ngoài Ôn bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân - Đá bóng bằng mu trong bàn Học chân. - Kỹ thuật đập cầu chính 29-4/4/2021 Ôn diện, phát cầu ( do giáo viên chọn ) 28 54 Học - Một số điểm trong luật cầu Cầu lông lông TTTC - Dẫn bóng bằng má ngoài (Bóng đá) bàn chân, dẫn bóng bằng mu Chạy bền bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập Học - Một số điểm trong luật cầu lông Cầu lông Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài 55 TTTC bàn chân, dẫn bóng bằng mu (Bóng đá) bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. 05- 29 Học - Một số điểm trong luật 11/4/2021 bóng đá. Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện,phát cầu ( do giáo viên Cầu lông chọn ) 56 TTTC Học - Một số chiến thuật (Bóng đá) Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài Chạy bền bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân.
14. 14 Học - Dừng bóng bằng đùi. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập Cầu lông Học - Một số chiến thuật TTTC Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài 57 (Bóng đá) bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Ôn - Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập 12- Học - Một số chiến thuật ( do 18/4/2021 giáo viên chọn ) 30 Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài Cầu lông bàn chân, dẫn bóng bằng mu TTTC bàn chân. Đá bóng bằng mu 58 (Bóng đá) trong bàn chân. Dừng bóng Chạy bền bằng đùi. Học - Một số bài tập phối hợp - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập Học - Một số chiến thuật Cầu lông Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài TTTC 59 bàn chân, dẫn bóng bằng mu (Bóng đá) bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp Ôn - Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập 31 - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu 19- Cầu lông bàn chân. Đá bóng bằng mu 25/4/2021 TTTC trong bàn chân. Dừng bóng 60 (Bóng đá) bằng đùi. Một số bài tập phối Chạy bền hợp Học - Một số điểm trong luật bóng đá. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ôn - Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do giáo viên chọn ) Cầu lông Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài 61 TTTC bàn chân, dẫn bóng bằng mu 26-2/5/2021 32 (Bóng đá) bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập 62 Cầu lông Ôn - Một số kỹ năng học sinh
15. 15 TTTC thực hiện còn yếu ( do giáo (Bóng đá) viên chọn ). Chuẩn bị kiểm Chạy bền tra Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 63 Cầu lông Kiểm tra - Dẫn bóng bằng má ngoài 33 bàn chân, dẫn bóng bằng mu TTTC bàn chân. Đá bóng bằng mu 03- 64 (Bóng đá) Ôn trong bàn chân. Dừng bóng 09/5/2021 Chạy bền bằng đùi. -Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu TTTC bàn chân. Đá bóng bằng mu 65 (Bóng đá) Ôn trong bàn chân. Dừng bóng 10- 34 Chạy bền bằng đùi. 16/5/2021 -Chạy bền trên địa hình tự nhiên TTTC Kiểm tra 66 (Bóng đá) - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn Tranh ảnh nhãy xa minh họa kỹ Nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do thuật, đồng hồ 67 Ôn 17- Chạy bền g/v chọn) bấm giờ. 35 23/5/2021 - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 68 Chạy bền Kiểm tra - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa 36 Nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do 69 Ôn 24- Chạy bền g/v chọn) 30/5/2021 - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 70 Nhảy xa Kiểm tra học kì II Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch Nguyễn Ngọc Quỳnh
16. 16 KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 12 NĂM HỌC: 2020 – 2021 ĐDDH Tiết Yêu Tuần Phân môn Nội dung bài dạy - Ngày PPCT cầu TLTK Học +Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương Bài TD (của trình khối 12. nam và nữ +Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); 1 riêng) Động tác 1-2(nữ) Chạy tiếp sức Ôn +Chạy tiếp sức: Bài tập bổ trợ chạy ngắn; 4x100m Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) 1 7-13/9/2020 Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); Động tác 1-2(nữ) Bài TD (của Học +Bài Thể dục: Động tác 5-13(nam); nam và nữ 2 Động tác 3(nữ) riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m; Chạy tiếp sức Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-13(nam); Động tác 1-3(nữ) Học +Bài Thể dục: Động tác 14-20(nam); Động tác 4(nữ) Bài TD (của Ôn +Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m. nam và nữ 3 Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển riêng) chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) 2 Chạy tiếp sức 14-20/9/2020 Học +Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. Bài TD (của Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-20(nam); 4 nam và nữ Động tác 1-4(nữ) riêng) Học +Bài Thể dục: Động tác 21- 27(nam);
17. 17 Chạy tiếp sức Động tác 5(nữ) Ôn +Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-27(nam); Động tác 1-5(nữ) Bài TD (của Học +Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); nam và nữ 5 Động tác 6(nữ) riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao Chạy tiếp sức - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 3 21-27/9/2020 Ôn +Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); Động tác 6(nữ) Bài TD (của Học +Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); nam và nữ 6 Động tác 7(nữ) riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao Chạy tiếp sức - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Bài TD (của Ôn +Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); nam và nữ Động tác 7(nữ) riêng) Học +Bài Thể dục: Động tác 43-47(nam); Chạy tiếp sức. Động tác 8(nữ) 7 Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-47(nam); Động tác 8(nữ) 4 Bài TD (của Học +Bài Thể dục: Động tác 48-50(nam); nam và nữ 8 Động tác 9(nữ) riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao Chạy tiếp sức - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 28-4/10/2020 Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Bài TD (của Động tác 9(nữ) nam và nữ Học +Bài Thể dục: Động tác 10(nữ) 9 riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao Chạy tiếp sức - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp 5 lại 30m tốc độ cao 5-11/10/2020 Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Bài Bài TD Động tác 10(nữ) (của nam và 10 +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao nữ riêng) - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp Chạy tiếp sức lại 30m tốc độ cao 11 Lý thuyết Học Một số phương pháp tập luyện sức mạnh Bài TD (của +Bài Thể dục: Hoàn thiện bài tập TD ( 12- 6 nam và nữ chuẩn bị kiểm tra ) 12 18/10/2020 riêng) Ôn +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật chạy Chạy tiếp sức tiết sức 13 Chạy tiếp sức Kiểm tra 1 tiết 7 19- Một số phương pháp tập luyện sức mạnh 14 Lý thuyết Học 25/10/2020 (tiếp theo) Bài TD (của Kiể 26- 8 15 Bài TD nam, nữ riêng nam và nữ m 01/11/2020
18. 18 riêng) tra + Nhảy xa: Một số trò chơi phát triển sức Nhảy xa mạnh ( do giáo viên chọn.) 16 Học TTTC + Bóng chuyền: Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển của bóng chuyền. Học + Nhảy xa: - Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy. - Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. 17 Nhảy xa +Bóng chuyền: TTTC Học - Kỹ thuật chuyền bước 2. Ôn - Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển, 9 kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật 2-8/11/2020 đệm bóng. Ôn + Nhảy xa: - Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy. Nhảy xa - Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên 18 TTTC không nhãy xa ưỡn thân. Ôn +Bóng chuyền: - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Học + Nhảy xa: Tập kỹ thuật chạy đà, giậm Nhảy xa nhảy, trên không nhãy xa ưỡn thân. 19 TTTC Ôn + Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. + Nhảy xa: 10 Ôn - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Nhảy xa Học - Luật thi đấu. 9-15/11/2020 20 TTTC + Bóng chuyền: Học - Kỹ thuật đập bóng chính diện. Ôn - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. + Nhảy xa: Ôn - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. 11 Học - Luật thi đấu. - Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật Nhảy xa 21 nhảy xa. TTTC Ôn + Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật 16- chuyền bước 2. Kỹ thuật đập bóng chính 22/11/2020 diện. 22 + Nhảy xa: Ôn - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Nhảy xa Ôn + Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng TTTC cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Kỹ thuật đập bóng chính diện. + Nhảy xa: 12 Ôn - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Nhảy xa 23- 23 Học - Luật thi đấu. TTTC 29/11/2020 + Bóng chuyền: Học - Luật bóng chuyền.
19. 19 Ôn - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Kỹ thuật đập bóng chính diện. Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực. Nhảy xa 24 + Bóng chuyền: TTTC Học - Luật bóng chuyền. - Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng. Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển Nhảy xa thể lực. 25 TTTC Ôn + Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay. Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập 13 bóng. 30- Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 06/12/2020 ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển Nhảy xa thể lực. 26 TTTC Ôn + Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay. Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng. Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực. Nhảy xa 27 + Bóng chuyền: TTTC Ôn - Phát bóng thấp tay. Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng. 14 - Đấu tập. Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 07- ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển Nhảy xa 13/12/2020 thể lực. 28 TTTC Ôn + Bóng chuyền: - Phát bóng thấp tay. Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng. Đấu tập. Ôn Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. 15 29 Nhảy xa 14- Kiểm tra thử. 20/12/2020 30 Nhảy xa Kiểm tra 1 tiết. - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Kỹ TTTC 31 Ôn thuật đập bóng chính diện. - Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và 16 đập bóng. Đấu tập. 21- - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật 27/12/2020 đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Kỹ TTTC 32 Ôn thuật đập bóng chính diện. - Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng. Đấu tập. 33 TTTC Kiểm tra 1 tiết Nhảy xa Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 17 28-3/01/2021 34 ưỡn thân. Một số bài tập bổ trợ phát triển thể lực và thành tích. 18 35 Nhảy xa Ôn + Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa 4-10/01/2021